Välipalasta potkua päivään -teemapäivä (nro 140)

 Printtaa

3-6 lk, Ideoita opetukseen, Kasvikset ja hedelmät, Makukoulu, Pitkä tehtävä, Ravitsemus ja terveys, Ruuanvalmistus ja elintarvikkeet, Ryhmätehtävä, Tehtäviä oppitunnille

Välipala-aiheisen teemapäivän aikana oppilaat pääsevät kiertämään rasteja, joilla kartoitetaan omia ruokailutottumuksia, valmistetaan monipuolinen välipala, tutustutaan elintarvikkeiden pakkausmerkintöihin ja tunnistetaan sokkona erilaisia kasviksia.

Huomio! Teemapäivä kannattaa toteuttaa useamman luokanopettajan voimin.

Oppitunti: Ympäristöoppi (90 min)

Taustatietoa opettajalle:

Terveellisen välipalan perusta ovat kasvikset, hedelmät ja marjat sekä täysjyväviljatuotteet. Välipalalle voi lisäksi kuulua maito- ja lihatuotteita. Pääaterioiden lisänä välipala turvaa lapsille ja nuorille riittävän energian saannin ja auttaa jaksamaan. Lapset eivät välttämättä jaksa syödä pääaterioilla riittävästi, ja ikäkauteen kuuluva voimakas kasvu kuluttaa paljon energiaa. Ilman välipaloja pääaterioiden väliajat kasvavat helposti liian pitkiksi, mikä johtaa väsymiseen ja keskittymiskyvyn heikkenemiseen. Liian pitkät ateriavälit johtavat helposti myös naposteluun, jolloin tulee valittua makeisia, leivonnaisia tai suolaisia naposteltavia. Välipalaan on hyvä kiinnittää huomiota myös siksi, että se on usein ensimmäinen ateria, jonka valmistuksesta lapsi tai nuori vastaa itse.

Valmistelut

Teemapäivän järjestäminen

Jaa luokan oppilaat n. 5 – 6 hengen ryhmiin. Ryhmät käyvät harjoituksen aikana läpi neljä rastia harjoitusmonistetta täyttäen. Teemapäivän voi toteuttaa yhteistyössä rinnakkaisluokkien opettajien kanssa, jolloin monta luokkaa voivat saman päivän aikana tutustua rasteihin ja opettajat voivat jakautua ohjaamaan eri rasteja.

Valmistakaa etukäteen seuraavat rastit:

  • Rasti 1: Oman ruokavalion tarkastelu netistä löytyvien testien avulla
  • Rasti 2: Välipalatuotteiden elintarvikepakkauksiin tutustuminen
  • Rasti 3: Hedelmä- tai marjavälipalan valmistus
  • Rasti 4: Kasvisten tunnistuskilpailu silmät sidottuina

Tarkemmat ohjeet ja rastien järjestämiseen löydät liitteestä Teemapäivän rastit.

Liitteet:

Voisit tykätä myös näistä