NAM! -harjoitus: Mitä on kylläisyyden tunne? (76)

 Printtaa

Ideoita opetukseen, Lyhyt tehtävä, Makukoulu, Syömisen taito, Tehtäviä oppitunnille

Tässä tehtävässä oppilaat pohtivat, mitä on kylläisyyden tunne. Tehtävässä myös harjoitellaan kylläisyyden tunteen havainnoimista banaanin avulla.

Tehtävä on osa NAM! – Nauti, aisti ja maista -harjoitusohjelmaa, joka on lapsille suunnattu tietoisen syömisen ohjelma. Harjoitusohjelma koostuu viidestä oppitunnista ja kotitehtävistä. Voit tehdä erillisiä NAM! -harjoituksia myös ilman koko harjoitusohjelman suorittamista.

Oppitunti: Ympäristöoppi

Valmistelut

  • Varaa jokaiselle oppilaalle pala banaania harjoitusta varten.
  • Pilko banaani annospaloiksi etukäteen (jätä kuoret).
  • Tulosta oppilaille nälkämittari.

Tehtävän toteutus

Tehtävä 1. Keskustelu: Mitä on kylläisyyden tunne?

Ota esille paperi, johon olet piirtänyt ihmisen kehon ja sen ympärille seuraavat teemat (esimerkki suluissa):

  • AJATUKSET (jaksan taas keskittyä, nyt olen syönyt riittävästi)
  • TUNTEET (miellyttävä, levollinen, täysi olo)
  • KEHON AISTIMUKSET (sopivan kylläinen, lämmön tunne, kylmä)
  • TOIMINTA (lopetan syömisen, jaksan taas touhuta)

Aseta paperi taululle niin, että lapset ylettyvät kirjoittamaan. Lapset saavat tulla yksi kerrallaan kirjoittamaan taululle nälkään liittyviä ajatuksia, tunteita, kehon tuntemuksia ja miten he toimivat. Anna lasten valita kynän väri itse.

Käytä alla oheisen ajatuskartan kysymyksiä ohjaamaan keskustelua:

Ota keskustelun aiheeksi myös kylläisyyden ja ähkyn erot.

Tehtävä 2. Kylläisyyden havainnoiminen banaanin avulla

Pyydä lapsia arvioimaan kylläisyydentunnettaan nälkämittarilla.

Jaa sitten jokaiselle oppilaalle pala hedelmää (esim. banaani). Ohjeista oppilailta syömään hedelmää hitaasti ja aistien sitä kaikilla aisteilla.

  • Mistä hedelmä on peräisin?
  • Miltä hedelmä näyttää?
  • Miltä se tuntuu kädessä?
  • Miltä hedelmä tuoksuu?
  • Kuori hedelmä hitaasti ja keskity vain ja ainoastaan kuorimiseen.
  • Miltä hedelmä tuntuu suussa?
  • Miltä se maistuu?
  • Tunnetko hedelmän vatsassasi?

Pyydä lapsia arvioimaan kylläisyydentunnettaan uudelleen nälkämittarilla.

  • Tunnetteko itsenne banaanin palan verran kylläisemmiksi? 

Keskustelkaa tehtävän jälkeen yhdessä, mitä ajatuksia tehtävän tekemisestä heräsi.

Tehtävän lähde: NAM! nauti, aisti ja maista -harjoitusohjelma, Opettajan opas ja Oppilaan harjoitusvihko

Liitteet:

Voisit tykätä myös näistä